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14岁女生学什么武术好
我是一名武者，我给你推荐一些实用的吧。
从现在的社会情况再讲，击打或者见血是最好避免的，因为即使你的对的，还是很可能会遇到理赔的问题。
所以还是以控制，和降服为主。
所以，站立方面来讲，柔道是一种。
地面方面来讲，巴西柔术是一种。
道友可能会疑惑第二方面的巴西柔术。
从道友所说的三种来说，都是站立式的，从理念来说是不全面的。
80%的战斗都在地面结束的。
可以这么说，道友如果被击倒在地面，那么即使你三者全部学会了，你还是会输。
而且可以这么说，被击打到地面是很正常的。
无论是打架还是群架什么的，最后失败者都是躺在地面的。
而巴西柔术，一种主要以地面转换为自身优势的一种格斗技术。
在地面上，练巴柔者可以很清晰的知道自己倒地后该如何进行攻击。
其中，柔道的摔技（降服对手结束战斗），巴柔的绞技（窒息对手结束战斗）、锁技（对手疼痛或者骨折结束战斗）、固技（降服对手结束战斗）等等。
巴柔在地面的体位很多很复杂，他对力量要求并不是很高，主要是利用支点进行发力的过程。
所以希望道友，可以从站立和地面多方面学习。
【可以这么说，学巴西柔术的话，不需要实战，只要自己看视频，知道发力位置，就能够在第一次实战中取胜。
只要拿到对方一只手，甚至一个手指，巴柔者都可以用一种手段让对方疼痛。
如果拿到对方后背的话，那对方就是输了。（除非对方也是练巴柔者，知道如何破解。）
而且巴西柔术还有80招防身术，对付那些抓头发，掐脖子都有破解方法。（是通过降服和控制，不是击打。）
因为巴西柔术的宗旨便是降服和控制，而不是击打和伤害对手。当然不能说巴柔无用。一旦真的是发狠的话，KO、骨折、内出血、脑震荡还是有的。】
总之，学好巴西柔术的话，
即使你力量不行，打不过人家，但是你也不会输！
更值得一提的是，学好巴柔的话，对付男生也不是问题了。
李小龙的真实功夫到底有多厉害？
王羽说过他虽然打不过李小龙，但是扳手腕子赢过李小龙， 未知真假 。
以前有小道消息说李小龙在洛杉矶机场遭遇7、8名日本空手道高手伏击，后来成家班有个成员也说过这个事情，说他十八秒打死3个，打伤几个，自己脚趾也拉伤了。另有个李小龙好友也说过这个事情，但说打到警察来结束，大概十分钟，没说有人伤亡。 未知真假 。
陈慧敏说掰手腕掰不过李小龙，这个肯定是真的了。他说甚至杨斯都说过掰不过李小龙， 未知真假 。但可以看出力量他自认无法与杨斯抗衡，那也就更无法跟李小龙抗衡。
所以，李小龙有一力降十会的资本吧？
李小龙研究过：比如你走在巷子里，前后有人拿到要砍你。他认为你必须要以2倍速度打到前面那个，再4倍速度打倒后面那个，才能全身而退。杨斯非常认可李小龙关于战斗中的速度理念，并以此和韩国保镖跆拳冠军切磋过，对方一抬腿他迅速欺身，赢。此是杨斯亲述。
拳就陈慧敏，脚就李小龙应该是李小龙抬举陈慧敏的一种客套话，跟郑板桥当年为了顾及另外一个画师的面子，特意不画梅花，说画梅花就找那个画师一样。 其实李小龙拳肯定比腿实战性更强 ，因为腿的发挥不可能像拳那么随心所欲（当然斩瓜虐菜那随便你怎么秀，比如秀小年轻洪金宝一脸）。所以除非腿法练的出神入化，一般格斗选手毫无疑问用拳更有把握（跆拳道不讨论）。卢慧光也说自己其实拳比腿更厉害。柳海龙有次都说，本来想用腿法KO对手，但是机会来了不想失去，连番老拳把对手打挺。什么意思呢？就是说李小龙其实拳比陈慧敏肯定是更厉害。陈慧敏也承认如果擂台下肯定打不过李小龙，擂台上不好说（毕竟没比过，看规则）。
梁小龙认为天下功夫最强莫过空手道。他作为陈慧敏同期人物，合作过破戒这样经典的功夫片，相互是了解的。陈慧敏也是肯定过他的功夫：小龙是苦孩子，专心练腿，保护家人。——梁小龙之前说有个人打不过，所以请李小龙过去，把对方打败。 未知真假 。当然那个时候他年纪也小，未到巅峰。后来都知道，他曾经一对十几持械歹徒，打伤几个进医院，自己全身而退。我承认，腿练的好，在充分保持距离的情况下，对付持械比拳头好一点。对比的话，我认为李小龙腿法不会在梁小龙之下。其实好多人的腿法都是照李小龙学的，虽然李小龙也不是独创的，但是总结的好。
其他小龙的弟子、朋友评价的不赘述了。但我认为他们当时的水平没有高的离谱，所以李小龙对他们是绝对优势。但是对罗礼士可能也不一定碾压，所以这家伙晚年言辞闪烁，颇不愿承认李小龙在他之上，虽然他们一起训练过。 这也能说明点问题 。
石坚视频自述的和李小龙切磋的情况，如果没有虚言（我是认为他那么大年纪完全没必要给自己贴金说一些与事实不符的话），那么暴露出李小龙的问题：快是快，但是遇到老手，抓住喘息之机，很容易被重击。当然，李小龙如果放开了打，力量又强，即便对手能看出空档，也未必能抓住，除非实力相当的情况。所以说 切磋和实战真的是两码事 ，毕竟任何招式都是可以破解的，再强的对手都有空隙。
后来者对李小龙仰望性质的溢美之词就不要拿来当做参考了。至于水和功夫的关系确实很不错，但用来修身养性自然是好，真的训练那玩意就是哲学。太极以柔克刚不是更显而易见、简单明了？但实战谁能以柔克刚让大家看看？李小龙能不能做到水那样的我不知道，我只能说没人能做到。
另外我想说一点，李小龙很快，但好多时候是表演——出拳，对手没挡住就到脸上了。其实我拿一张纸放在你手指间，我一放你也抓不住。 因为大脑反应需要时间 ，这个其实说明不了什么。还有寸拳表演力量。其实蛮好笑的，李小龙经常嘲笑对手木板是不会还手的，但他做寸拳表演也可以说符合他这句，因为对手没动没还手。所以我要说的是，很多人觉得李小龙什么一秒多少拳多少腿，那真的只是表演时候。真打起来不是那么回事。你看看抖音里多少师傅在视频里那速度也不慢的，上擂台呢？嘿嘿。
没看到过李小龙有练习抗击打，可能我了解不够。陈慧敏认为李小龙架不住泰拳也可以说明点问题。
注：我引用陈慧敏略多并不是我觉得陈慧敏多厉害，而是李小龙学生、学伴、师兄弟之外关于他 实力评价 的 又有过交集 的公众人物 太少。
李小龙练功过度腰受过伤（一说和泰拳手交手，对方输了生气踢了一脚正好踢腰上。我认为不大可能，因为李小龙连“鞠躬都要眼睛看着对方”，不可能给对方这种偷袭机会。以前甚至有文章绘声绘色的描绘过和泰拳王察猜交手，李小龙用穿云脚，就是出其不意踩住对方脚，然后大龙摆尾将泰拳王撂倒，也是醉了），卧床长达半年。但他的确饱览武术典籍上千册，勤奋总结，收益颇多，当然更多的是批判。
总结：
以上的情况大概可以分析出， 李小龙确实力量很强（毕竟单手两个手指做俯卧撑也不是谁都行的），速度很快（成龙说看李小龙他踢腿不能眨眼），战术思想高（小龙说过自己和别人动手的时候是以第三[上帝？]视角来看对方的）。 所以在当时武术界是很强的，就是现在我也是这么看的（但不是靠洪金宝这些香港电影圈的人来证明的，他们当时连对手的资格都没有——年纪太小，没经验没格斗实力）。
当时是什么情况，貌似职业格斗比赛都还没怎么像样的，所以也大略可以理解为李小龙在格斗界也是出类拔萃的，甚至独一档的。不说什么先驱、之父这种理念上的，就说当时他能得到那么多认可，已经能说明问题了。习武之人谁那么容易写个服字？太难。
但即便如此，这不代表李小龙可以真的无限制的和任何人一较高下，比如他能随便应付高水平的摔跤手？重量级不考虑？柔术的？可能存疑吧，参见西岗。更不要说和阿里这些天天在擂台上历练的而且是重量级拳王比了，李小龙自己都不看好（他会杀了我的）。擂台下嘛，说真的我也不看好，55开吧，毕竟小龙有腿法加持。
以下为概括：
李小龙在当时的武术圈是顶级的，且格斗理念超然卓绝，实践也勤耕不辍；
参考样本不够大甚至比武样本太少，所以不能说他武术界第一，这是常识；
在香港电影圈包括外围我认为基本可以第一。
李小龙不大可能和任何格斗术较量都不落下风，比如拳击、泰拳高手（当时还没有MMA，Kickboxing、散打等），很多派系的技术他虽然研究过但跟苦练数年还是两个概念，人的精力是有限的，这也是常识。
跟现在顶级职业高手比？说实在的，如果你跟国家队的冠军接触过。。。算了，反正没接触过的说了也不信。毕竟抖音里那么多业余玩家去挑战人家职业的，结果大家都看到了。如果你承认格斗发展到现在，是站在李小龙的肩膀之上，那么确实是站在肩膀，但也是之上。他确实是20世纪伟大的武术家之一，但也确确实实得益于电影的推波助澜，这点无需否认也否认不了，是相辅相成的。
李小龙有很强的实战功夫。他的实战能力，并不是靠一秒钟多少拳，以及腿力有多重等数据体现，而是从他学生们的采访中体现出来的。
李小龙的学生中有世界搏击擂台上的霸主级人物，单论实战能力，李小龙应该不是这种冠军的对手，但那只是局限于擂台上。这些人跟随李小龙学习，足以证明李小龙有不凡之处。
李小龙尽管是美国人，祖籍却是中国，这样的身份能够得到当时美国人的认可，心甘情愿做他的学生，这是很难想象的。
李小龙开创了截拳道，所谓截拳道，就是截击对手的攻击，化打合一。为了完善截拳道，李小龙学习过很多东西，国内的武术除了咏春拳太极拳，也学过类似心意拳等拳法，还学过法国的击剑、美国拳击、菲律宾棍术、空手道、跆拳道等，他同时很看重健身，一个对武术搏击如此痴迷的人，实战能力怎么会不强？
李小龙被称为MMA之父，并不是说他的实战无敌，而是说他率先提出无规则搏击理念，MMA的规则就是尽可能接近实战，如今的UFC比赛就是采用MMA规则，倡导这一规则理念的李小龙，实战能力即便不如专业的搏击运动员，也绝对不会差的。
希望我的回答能帮到您
李小龙的真功夫到底有多厉害？ 拳王泰森直言，如果不受规矩的限制，自己完全不是李小龙的对手，甚至会被他打死，这样的评价真的是很高了。
李小龙师承叶问 ，习得了一身好武功，之后又加上自己的领悟和心得，创造了一套全新的拳法截拳道。截拳道不仅在我们国内非常的出名，而且在国外也颇受追捧，越来越多的外国人慕名前去拜师学艺。
很多人说李小龙并没有过实战，只是“功夫演员”而已；所谓的“真功夫”其实是剧情需要。言外之意李小龙的“功夫”不是特技就是剪辑出来的效果，真的是这样吗？那李小龙所创的“截拳道”享誉世界，这又怎么解释？李小龙创造的“九大纪录”至今无人能破其一，这又怎么解释？
虽然李小龙并不属于身材魁梧型的壮汉，但是他的拳并不是以力量取胜，而是胜在速度。他出拳出腿的速度有多快，真的是难以用语言去形容，如果说我们普通人一秒钟能出一拳的话，他一秒钟最少能出10拳。
李小龙在当代可以称得上一代宗师了。
以上只代表我的看法，毕竟李小龙已经离世这么多年了。
李小龙的一名徒弟道格.帕尔默是这样总结他师傅：布鲁斯的全盛就像迈克.尔乔丹和默罕默德.阿里一样称霸一个领域，不是别人不行，而是他实在太突出了。李小龙全盛期可以世界著名拳王比，武功也很高强的。
李小龙学的武术博杂。除了学咏春拳外，还掺杂练习过洪拳、白鹤拳、谭腿，少林拳、戳脚等拳种。去了美国后又广泛研究海外空手道，柔道、跆拳道，泰拳之间等多种形式武功。经过加以创新、实战检验、力求科学化而创立截拳道。
截拳道侧重身体素质的全面练习。李小龙具有 铁铸强硬的身体，强劲的肌肉和流畅柔美的线条轮廓。他能够用轻易用拇指、食指两个指头做俯卧撑表演，他的沉拳所击出的“寸劲”将一名体重超出45公斤的人击出相当一段距离倒地。 他拿手好戏侧踢更加引人注目，他将一块5cm5厚的木板扔向空中，然后在当它下落到半空时将给将其踢碎。李小龙的腿击达到了力量和速度的完美结合！这个表演空中踢碎木板的动作除了李小龙很多人都不敢当众表演的！
关于李小龙真正的实战记录并不多，但可以从他影视的记录，可以看到李小龙的武功还是很高的，最起码在他那个年代。
李小龙的功夫真实中业余高手，高手中的业余。
李小龙是一个时代的偶像，他是一完美的人，不仅是体现在他个人的魅力，时代的恰好时机，突然的逝世········一切都使它具有偶像的潜质。
首先看看同时代与他有接触过的人对他的评价，
陈惠敏说，在同一个重量级中，估计世界上没人可以打败李小龙。我从未见过李小龙与别人比赛，他是电影明星，和我不一样，他不需要和别人打架。“腿有李小龙，拳有陈惠敏”这是当时香港 娱乐 界对他们的称号。
洪金宝谈李小龙，他说与李小龙交谈中，有一次李小龙来与他同时起腿，李小龙的腿比洪宝金更快，已经到达洪金宝的脸前了。
成龙被主持人问“你和李小龙实战，谁能赢”，成龙回答“让他赢吧”。
在《猛龙过江》扮演空手道冠军的罗礼士：我第一部电影是和布鲁斯李拍的，1972年。 （和他相识）我当时在争夺世界冠军头衔，就在这里，纽约，纽约麦迪逊广场花园，时间是1968年，当时布鲁斯在拍一个电视剧，叫青蜂侠，而我在争夺冠军，布鲁斯是赛会的表演嘉宾，主办方把布鲁斯介绍给我，于是我们谈开了，后来还说好以后一起训练，我们一起训练了两年。
主持人：一起训练具体是指什么？
罗礼士：打沙袋踢沙袋啊之类的。主持人：你们比试过吗？
罗礼士：你知道的，我可是职业格斗家。主持人：而他不是。
罗礼士：他不是，不过他也不差，他不错的。
主持人：言下之意是你可以打败他？
罗礼士：唉，这我并不知道，我没想过这个问题，布鲁斯不想这个，我也没想过这个，这不是重点，我们一起训练了两年，之后布鲁斯为了电影事业去了香港，我们两年没有联系。
后来他找我，说：“查克，我在香港拍了两部电影，取得了巨大成功，现在我想拍一部电影，在罗马斗兽场拍一场打戏，就像两个角斗士一样。”
布鲁斯想让我在这部电影中当他的对手，我当时就和他开玩笑说：“布鲁斯，最后谁打赢了呢？”
布鲁斯说：“当然是我，我才是电影明星”
于是我又说：“哦，我知道了，你想打败世界冠军！”
布鲁斯说：“不是的，我想打死世界冠军！”
-----以上就是李小龙同时代接触过他的的一些人评论---
可能一千个人心里就会有一千个李小龙，已经没有定论。可以肯定是李小龙真实的功夫厉害，但不会是超人，如果和现实的职业拳击手比较，阿里，泰森这些比较，他肯定是业余的高手，用正常的思维想想，李小龙一生27部电影，而他只活了33岁，他怎么可能有大量的训练时间。
其次从现存的李小龙书籍作品看，李小龙有很好的个人感悟，但是他的理论训练和同时代的运动训练学比较还是很粗糙。
1964年前民主德国莱比锡 体育 学院哈雷博士主持编写的《训练学》函授教材，联邦德国马丁的《训练学基础(上、下)》(1997/1980)，前苏联马特维也夫的《运动训练原理》(1977)，普拉托诺夫的《现代运动训练》(1980)，中国过家兴等的《运动训练学》(1983)。
曾经的武林风主持人郭晨东，他认为李小龙的功夫只存在理论上，很委婉的表示很没有实战的意义，因为在武林风的舞台上，凡是自称练过截拳道的，很快就会倒下。
首先我们要弄清一个问题，什么叫练习截拳道？是自己比划着打两拳，还是专门请师傅教自己练习截拳道？这两者是有本质的区别，都是练习截拳道。
李小龙英年早逝，他的截拳道的真谛，很少有人领略的到。我们现在的截拳道练习者可以说是皮毛都没有学到，我们经常说的一句话就是脑子里想到然后才能做到。如果没有理论的话，怎么有实践去支撑？
著名的拳击手泰森就说过，李小龙实战能力非常的强。如果在专业的擂台上，可能他不是我的对手，但是如果是无限制格斗的话，他绝对是一个杀手，由此可见李小龙的武功到底怎么样？
张安邦聊聊武林中的事——
上图：巴斯帝罗回忆第一次近距离看到师父李小龙
李小龙的打，我们可以通过留下的视频、图片来认识，有兴趣再去找找同时期中国武术家或者亚洲武术家的视频、图片，做一些对比，我想看热闹，也能看出一些端倪，孰强孰弱，不是难事，肉眼可以甄别的。不要跟今天的比，今天摄像技术比那时候清晰多了，如果今天的武术技术不如李小龙时代，这才是李小龙的悲哀，因为他的理念没有造福武林，没有让武林后辈得到更有效的成长，他是开创者，犹如牛顿、孔子等先贤，绝非一闪而过的顶级运动员这么简单。很多UFC名将不吝啬对李小龙的褒奖，就是对他最好的证明！
上图：右一李恺、中间巴斯帝罗，两位龙弟子都是拳击冠军出身
还一个判断标准就是同时期的顶级武术家最李小龙的评论，比如诸多空手道世界冠军，柔术的顶级谢华亮先生，空手道冠军投拜李小龙门下学习先进训练技术及模式，众多空手道黑带带艺投师，包括获得旧中国全运会拳击冠军的李恺、获得美国拳击金手套的巴斯帝罗等拳王级弟子，这些都是最好的说明。至于好莱坞巨星拜师也是明证，这些巨星可能不是武林高手，但是确实认知超人，混到他们的地步，绝非是一般的能力，识人的手段还是有一些的。
上图：张安邦与UFC名将聊起李小龙
总之，对李小龙的评价，应该是从传统到现代过渡的一个关键人物，而非简单的传统武术家或现代武术家，他是一个承上启下的大宗师，他做的事，不是每一个武术家都有机会、或有能力去做的，正如张安邦所说，是李小龙所处的时代造就了李小龙，早生一年和晚死一年都不一样的结果，时势造英雄。在李小龙诞辰八十周年来临之际，张安邦也会组织一些纪念活动，邀请南京就近的朋友们参加！
上图：李小龙逝世后，巴斯帝罗曾短期担任李小龙儿子、女儿的武术老师
好多人是多少人，现在基本上全世界都知道，李小龙是武术技击家，你那好多人还算人吗，李小龙是人，不是神，是人就有极限，小孩子再厉害，也打不过成年人，一样的道理。同级别可以说是无敌的。
在我看来，李小龙的武功是非常非常非常强的！李小龙武功强的程度甚至很难用言语来形容！
为什么这么说呢？李小龙和各类武道人都有过切磋，重点是非常出名的武道人！在很多人眼中，那些非常出名的武道人是几乎不可战胜的，但李小龙创造了神话，将那些武道人一一击败。
1961年，李小龙击败世界空手道冠军山本冈夫。
1962年，李小龙完胜黑市拳王桑德尼姆。
1965年，李小龙接受黄泽民的挑战并获得胜利，同年夏天击败棍王伊鲁山度，降伏巴柔高手杰尼勒贝尔获得世界柔术冠军。
1968年，李小龙击败世界跆拳道冠军李俊九。
1969年，李小龙击败拳王Joe Frazier。
1970年，李小龙在世界搏击大会上用截拳道横扫各国功夫高手，获得第一。
1970年夏天，李小龙在泰国度假时秒杀前来挑战的泰拳王乃佛。
李小龙和这些特别强的人交手便获得胜利，可想李小龙的功夫是有多么强呀！连世界级拳王泰森评价李小龙说:李小龙是个杀手。李小龙的战绩以及权威人物的评价足以说明李小龙的功夫已经强到了让人无法形容的程度！
李小龙是世界着名的武术家，他是世界武道变革的先驱者、UFC的开创者、截拳道的创始人等等，他更是华人武打的电影演员，中国首位将中国功夫推向全球的人的华人
一个功夫电影开宗立派的人物一个能把KungFu写进英文词典的人一个能把中国功夫名扬世界的人。
众所周知，李小龙是先学的咏春，后集百家之长创立了截拳道，成名绝技乃是寸拳、李三脚、勾漏手和双截棍，速度之快无人能及，看过电影的都知道其肌肉也是一绝。
综合以上分析，他的实力绝对是恐怖的。
巴西柔术有哪些优缺点，适合什么年龄阶段的人练
巴西柔术优点就是以小搏大，以弱胜强，不跟对手较蛮劲，利用杠杆原理控制对手，可以将对手降服，也可以让对手骨折筋断、昏迷休克，甚至死亡，伤害程度可以由我控制。缺点就是，如果是街斗防身，只适合一对一单打独斗。男女老少任何年龄阶段的人都可以练习。
UFC中09 08 07 06 05 04年冠军都分别是谁？
级别 体重限制 姓名 国籍 夺冠时间和届数
重量级 120公斤 Cain Velasquez (美国（墨西哥裔）） 2010年10月24日（UFC 121)
轻重量级 93公斤 Jon Jones (美国） 2011年3月19日（UFC 128)
中量级 84公斤 Anderson Silva (巴西） 2010年8月7日（UFC 117)
次中量级 77公斤 Georges St-Pierre (加拿大） 2010年12月13日（UFC 124)
轻量级 70公斤 Frankie - Edgar （美国） 2011年10月9日（UFC 136）
另外，关于张铁泉，他属于羽量级，刚刚在UFC136上输给了Darren Elkins，三局打满判定失败。整场比赛张铁泉处于下风，技术过于单一，过分依赖断头台，被对手破解后始终被压制。看得出铁泉在力量上还是逊对方一筹，这也可能是他新婚不久的缘故。据说铁泉的对手Darren Elkins打UFC只是副业，他的正业是一名水管工人...水管工....